• Wpisów:10
  • Średnio co: 126 dni
  • Ostatni wpis:3 lata temu, 11:33
  • Licznik odwiedzin:1 703 / 1395 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Dobra przekonałam się do innej diety Więc zaczynam od początku z 5 posiłkami ^^ Trochę czytałam, i pytałam. I chyba rzeczywiście zdrowie powinno być na piątkę
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Bilans:
śniadanie-bułka grahamka z szynką i pomidorem.
obiad-pół bułki grahamki z jogurtem owocowym
kolacja-owoc
+ dużo wody
Wielu się ze mną nie zgodzi, ale ja wolę jeść mało i rzadko. Kiedy jem np. 5 posiłków nie czuję tego co teraz. Więc pozostanę przy 3 małych
 

 
Bilans wygląda tak:
śniadanie - bułka grahamka z twarożkiem
obiad - kawałek kurczaka z cukinią
kolacja - duo lizak xD ( taki lód) ale ma bardzo mało kalorii więc się skusiłam...

Całe popołudnie chodziłam... Byłam w galerii zobaczyć lustrzanki, trochę chodziłam po mieście potem trochę z przyjaciółkami. I nie mam na nic siły...
Zrobiłam tylko Mel B - abs
  • awatar shushy: super Ci poszło, a ćwiczenia sobie spokojnie nadrobisz... ;p
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Mel B:
rozgrzewka
ramiona
pośladki
abs
mięśnie brzucha
10 min treningu cardio
ćwiczenia rozluźniające
^^
Jestem podekscytowana bo jutro idę oglądać lustrzanki! W końcu na nią uzbierałam Już za niedługo zacznę wstawiać zdjęcia i poznacie moją pasje <3
 

 
Bilansik:
*bułka z serem, pomidorem i ketchupem ;P
* mały kawałek kurczaka z plasterkami cukinii
*jogurt truskawkowy (pitny)
śniadanie trochę zawaliłam :c

Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 

śniadanie:kromka chleba z masłem i szynką + kubek herbaty
obiad: fasolka szparagowa
kolacja: bułka grahamka z masłem, szynką i plasterkami cukinii

Teraz lecę na korki z chemii, a potem biorę się za ćwiczenia ^^
  • awatar .dulopla.†: Razem zawsze raźniej ;)powodzenia
  • awatar Gość: ale malutko , brzuszek rano będzie płaski jak marzenie ! Robiłam abs z mel b , racja fajne efekty były. Może do nich wrócę : D
  • awatar slimgirl92: Malutko zjadłaś :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Już po porannych ćwiczeniach ^^ Dzisiaj mam wolne od szkoły, więc to wykorzystałam
-Mel B rozgrzewka
10 min treningu całego ciała cardio
abs
Resztę zostawiam sobie na wieczór.
MOTYWACJE *.*



  • awatar Forceful ♥: Wiesz to dopiero drugi dzień :) po takim czasie się ich na pewno nie spodziewam ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Jestem chora i muszę darować sobie dzisiaj ćwiczenia ehh
 

 
Bilans mi się podoba... wiem, że tylko 3 posiłki zamiast 5, ale ta te 2 pozostałe jakoś nie znajduję czasu.
śniadanie: pół bułki grahamki z masłem i pół szklanki herbaty takie śniadanie na pół ^^
obiad: fasolka szparagowa (miseczka)
kolacja: garść zbożowych płatków + kubek herbaty
Wydaję mi się , że nie więcej niż 1000 kcal


Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›